8 Beneficios de la meditacion

La cantidad de beneficios que nos da la práctica de la meditación es enorme, tanto para el cuerpo como para la mente.

Existen muchos tipos de técnicas y estilos de meditación, cada una con objetivos diferentes, pero en general reunimos 8 beneficios que todas tienen en común.

Algunos de los usos más comunes son:

1. Limpiar y armonizar centros energéticos.

2. Calmar la ansiedad.

3. Bajar el estrés.

4. Combatir estados depresivos.

5. Cambiar la percepción de uno mismo.

6. Conectar con tu ser interno.

7. Combate el insomnio.

8. Mejora tu atención y memoria.

Puedes meditar donde sea, con ojos abiertos o cerrados, puedes hacer tu meditación sentado o acostado, como más cómodo te sientas, puede durar 10 minutos o 1 hora, depende de ti.

Hay que tomar en cuenta que existe la creencia muy generalizada en de que el fin de la meditación es poner la mente en blanco, y no es así, el que la mente llegue a un estado de calma absoluta es una consecuencia de la meditación, pero no el fin último, como alguna vez dijo Deepak Chopra, la conciencia cotidiana es como nadar en la superficie del mar, meditar, es bucear en ese mar.

La meditación es una herramienta que nos puede llevar a las profundidades de nuestra propia mente, comprenderla y después de haber practicado lo suficiente llegar a ese punto de paz interior.

¡¡¡¡Felices meditaciones!!!!